C'est Belle! Sp.2 JG痘爭 首部曲

青春痘或稱面皰，學名痤瘡。每個人一生中或多或少都有青春痘的困擾，青春痘並不一定好發於青春期，在嬰兒以及老人都有可能發生，只是青春期間皮脂腺分泌旺盛，因此較為頻繁。青春痘是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症。

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一、痘痘種類與成長

正常的皮膚毛囊與皮脂腺有時會因皮脂腺所分泌的油脂造成阻塞，使得細菌得以在此滋生，形成白頭或黑頭粉刺。

一般而言，青春痘可分為兩種

非發炎型

	a. 白頭粉刺 當毛囊內的油脂造成阻塞，細菌在內繁殖使的阻塞範圍擴大，大到將皮膚表層脹成些許的突起時(但尚未破裂)，從皮膚外看會看見白白的小點，此即為白頭粉刺。
	b. 黑頭粉刺 當毛囊內的油脂造成阻塞，細菌在內繁殖史的阻塞範圍擴大，大到撐破皮膚表層(皮膚表層破裂)，油脂接觸空氣被氧化使的有咖啡或黑色的顏色，此即為黑頭粉刺。黑頭粉刺通常會維持一段時間，因為其表層氧化使的其內部細菌難以流出毛囊外。
不論是白頭或是黑頭粉刺都有機會因內部毛囊的細菌自然流出毛囊外而痊癒。或是內部細菌將毛囊撐至破裂，造成發炎的反應，破裂有可能因為皮膚擠壓，或是手抓皮膚所造成，這也是為什麼當有粉刺或青春痘時不要用手去抓的原因。

發炎型

	a. 丘疹 當毛囊內部的細菌將毛囊撐至破裂時，造成發炎反應，使白血球進入毛囊進行免疫反應時形成丘疹，丘疹的外觀為紅色突起(不含膿)。
	b. 膿包 當丘疹發生後幾天，白血球因免疫反應殺死細菌形成的屍體堆積在皮膚表面形成膿，稱為膿包。膿包的外型是紅色突起，中央有黃色的膿。大多數人習慣稱此種程度為青春痘。

c. 小瘤 如果毛囊破裂的位置位於底部，則有機會發生一連串的毛囊破裂現象，造成大範圍的發炎反應，形成外觀大的紅色突起，通常會有明顯的疼痛現象。

d. 囊腫 有時嚴重的發炎反應會造成大範圍的膿胞，形成外觀巨大的紅色突起，內含大量的膿。

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二、青春痘好發部位

由於青春痘的形成過程是皮脂腺分泌的油脂阻塞毛囊，進而細菌感染發炎引起，因此青春痘好發部位皆位於皮脂腺發達，皮膚易出油的部位。如臉T字部位、頸、胸、背、肩膀、上手臂等。

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三、青春痘成因

有關青春痘的成因至今沒有非常明確的科學說法，形成青春痘的原因相當的複雜，有可能是各項因素的混合或是交互影響所致。以下有些可能原因提供大家供參考。

A.荷爾蒙	荷爾蒙被認為是影響青春痘形成的重要因素，這也支持為何青春期容易有青春痘的形成。在青春期，荷爾蒙分泌旺盛，其中男性荷爾蒙具有促進皮脂腺分泌油脂的現象，因此被認為是形成青春痘的元兇之一(男性荷爾蒙在男女性中皆存在)。其中部分女性荷爾蒙也有促進皮脂腺分泌油脂的現象，因此青春期的女性，容易在生理期期間長青春痘，是因為生理期間女性荷爾蒙分泌旺盛，也因此有避孕藥可以防治青春痘的療法。
B.飲食習慣	雖然飲食和青春痘的成因之間的關聯沒有確切的科學證據可以證明，但是部分學者相信，藉由飲食的選擇，會影響人體荷爾蒙的分泌(特別是胰島素)，而進而影響其他促進皮脂腺分泌油脂(生成青春痘)荷爾蒙的分泌，部分抗發炎反應的食物(例如魚油)，被認為是可以抑制青春痘的形成，因為大部分的青春痘種類都屬於發炎類型，所以我們可以猜測飲食和青春痘的成因是有間接關係的，但還有賴更多研究證明。
C.遺傳	科學證明對於這個因素非常的有限，只是統計結果顯示多數人的青春痘好發現像與其父母有正相關。
D.壓力	壓力和青春痘的成因有很大的關係。首先，壓力會促進發炎反應，進而促 青春痘的形成。此外，壓力會造成腎上腺分泌更多的雄性荷爾蒙，也是促進青春痘形成的原因。此現象在女性身上更為明顯，由於壓力造成雄性荷爾蒙的增加比例在女性身上較高(此因女性本來就比男性少男性荷爾蒙)。這也許說明了當遭遇壓力時，女性較男性容易長青春痘的原因。

專欄編輯:顏鈺庭

所有圖片引用自"http://www.acne.org"

C'est Belle! Sp.2 JG痘爭 二部曲

了解痘痘後，當然就要開始"抗痘大戰"啦！咦？你在做什麼？

不！不！不！

絕對不要啊!!!!

常常用熱水洗臉 會造成毛孔粗大，導致累積過多角質而生成粉刺和痘痘 太頻繁地洗臉 皮膚表面會感到乾燥，而分泌更多的油；也會破壞皮膚的保護層 選擇太滋潤或太油的乳液 會造成皮膚的負擔 使用過多A酸抗痘 不見得適合所有膚質，且使用過後不太能曬太陽 擠壓痘痘 手上有太多髒東西會造成皮膚感染，且會造成黑斑、凹洞、血管擴張等後果 吃油炸食物，或是個人體質會敏感的食物 因人而異，如花生、海鮮等等，會刺激皮膚 曬過多的太陽 曬到太陽後，紫外光會加深痘疤造成的色素斑的痕跡，使整張臉色澤不一致

※這些都NG※

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長痘痘時一定要做的事

1.	洗臉是最重要的一環，選擇適合自己膚質的洗面乳(最好使用溫水，洗完再用冷水沖一次讓毛孔收縮)

2.	維持正常生活作息 (從體內開始調養)
3.	多喝白開水 (可以排毒)
4.	諮詢醫生，可考慮中醫或者西醫

5.	對自己有信心，雖然療程可能要花很長的時間，但給自己太大的壓力也會造成內分泌失調，而長出更多痘痘

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既然痘痘這麼麻煩又不美觀，到底要怎麼樣才能徹底擺脫它呢？以下提供大家平日保養小祕方，讓你的臉兒美美，痘痘掰掰！

平日正確的保養順序如下：
洗臉 → 收斂 → 保濕 → 防曬
但此步驟又分成白天和晚上兩種不同形式
1.	白天：清潔 → 化妝水 → 乳　液 → 隔離霜
2.	晚上：卸妝 → 清　潔 → 化妝水 → 乳　液 → 晚霜

而保養的第一步就是正確的洗臉!

1.	將雙手沖洗乾淨。
2.	在洗臉之前，先用熱毛巾敷臉，幫助毛細孔張開，便於清洗堆積在毛孔裡的污垢。
3.	以清水潑濕全臉，理想水溫是建議要和臉部溫度差不多，切忌使用冷水打濕全臉。
4.	將洗面乳擠在手上輕輕搓揉至起泡為止，以免過於刺激。
5.	從臉上油脂最多的地方(T字部位)開始按摩，由上而下、由內而外，以手指畫圓的方式溫和地清洗全臉。
	＊注意：	a. T字部位容易出油的人，要加強清洗。 b. 長痘痘的地方要減少刺激。 c. 下巴、髮際、臉頰邊緣，甚至是脖子，都不可輕忽。
6.	以流動的清水沖洗臉頰。
	＊注意：	切忌使用臉盆裝水清洗，污水重複使用將失去清潔效果。
7.	用乾毛巾輕按臉部，吸收臉上的水分；擦臉注意力道，切忌施力過度產生皺紋。
	＊注意：	記得保持臉部乾燥，否則空氣除了帶走臉上的水分，也會造成皮膚缺水。
洗臉的時間不必過長，整個過程大約一分鐘內完成即可，以免對肌膚造成過度刺激，如有化妝者則須先卸妝。此外，保護肌膚之餘更要慎選洗面乳，挑選適合自己膚質的洗面乳十分重要，夏天可以選清爽型洗面乳，冬天可以挑選保濕型，男生可以選擇男士用洗面乳。

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洗完臉之後，最重要的就是收斂和保濕，缺水的皮膚會變得粗糙敏感，使毛孔放大！ 因此化妝水及乳液扮演了十分重要的角色

正確使用化妝水的方法

1.	按自己的膚質挑選合宜的化妝水，將適量的化妝水倒在化妝棉上。
2.	使用沾有化妝水的化妝棉擦拭全臉。
3.	使用沾有化妝水的化妝棉輕拍臉部，由下而上，眼周部分則減輕力道按壓。
	＊注意：	化妝水不可倒在手上直接往臉上擦，必須使用化妝棉才能幫助臉部均勻吸收；收斂型化粧水在臉上容易泛油光的部位輕拍即可，不宜敷臉。
由於皮膚本身會分泌油脂保護自己，因此不必時常洗臉或控油，太過度都會使肌膚分泌更大量的油脂，反而造成反效果。平時只要加強保濕就可以讓臉部保持水嫩，不泛油光。

正確使用乳液的步驟

1.	選取適宜自己膚質的乳液，倒取適量於手掌心。
2.	取臉上五點分別點擦乳液。
3.	將臉上五點的乳液仔細塗勻。

C'est Belle! Sp.2 JG痘爭 三部曲

說了這麼多，保養品這麼多，到底要用什麼樣的保養品才好呢？

不用擔心！我們為各位忠實讀者精心挑選出以下預防痘痘的保養好物：

A.洗顏區

1. 高絲KOSE 潤肌精保濕洗顏霜 130ml / NT280 ★暗紅色的鮮明外表，標榜著高保濕性的「潤肌精保濕洗顏霜」，是洗顏界的人氣王，使用後的肌膚非但不會過於緊繃，反而十分緊緻、滑順，保濕性高亦不會造成臉部乾澀。 圖片來源：奇摩拍賣

2. 資生堂Shishedo Perfect Whip超微米潔面霜： 120ml / NT99 ★這款產品的特色便是「細緻而豐富的泡沫」。泡沫深入毛孔，徹底清潔皮膚內的髒污，並且也減低了對肌膚的傷害程度，輕輕鬆鬆就能洗淨全臉。一登陸就造成轟動，到目前仍在市場上屹立不搖，為眾多熱賣產品的模範生之一。 圖片來源：奇摩拍賣

B.化妝水區

1.無印良品 敏感肌化妝水(保濕型)： 400ml / NT370 ★純透明的白色瓶裝，無添加香料、酒精、防腐劑，並且通過敏感測試，是一款平價實用的商品。非敏感肌亦可使用，給肌膚天然的呵護。 圖片來源：無印良品商品網站

2. 資生堂Shishedo Whitia 美白海洋化粧水EX (清爽型) 200ml / NT390 ★同時兼備保濕及美白效果。 圖片來源：奇摩拍賣

C.乳液區

1. 無印良品 敏感肌乳液(滋潤型) 200ml / NT230 ★不含酒精、色素、香料及防腐劑、礦物油，並添加多樣營養素，使肌膚保持濕潤有光澤，是乳液的好選擇。 圖片來源：無印良品商品網站

2. 資生堂Shishedo UV White優白活膚乳液 100ml / NT1300 ★有淡淡清香，清爽好推，滋潤度佳，混合性肌膚亦適用，並且具有美白效果。 圖片來源：露天拍賣

D.抗痘再升級!

艾杜紗荳蔻捷晰美白菁華


1000元

專門給痘痘肌用的保養品唷！這瓶用來治小痘痘還不錯

毛孔細緻化妝水 319元 200ml 成分：甘醇酸、水楊酸0.5％ 露得清化妝水好處是便宜大碗，品質不太差，但是它的保濕度較差，對油性肌無太大的幫助，因為油性肌必需注重保溼。只要保水度夠，皮膚就不會一直分泌油脂。

卡尼爾毛孔緊緻每日修護精華 319元 50ml 成分：水楊酸0.2％、酒精、Zn、PCA、小黃瓜、金縷梅 水楊酸可抗痘；酒精、Zn、PCA則為收斂劑，可縮小毛孔；小黃瓜、金縷梅、蘆薈具抑油作用。此外含有檸檬烯、芳樟醇可抗菌。剛冒痘痘、毛孔粗大及油脂分泌多的人適用。含有抗痘、收斂、控油成分，光這瓶就能改善油性肌膚在夏季易發生的膚質狀況。剛開始用你會覺得騙人吧!都沒效果!擦了2.3天，真的皮膚變的很嫩，凹洞真滴有變小有淡掉。

綠‧藥用抗痘精華 230元 15ml 成分：Tricloson 0.3％、杜鵑花酸、水楊酸、茶樹精油、樟腦、薄荷、左旋C、甘草酸、玻尿酸、膠原蛋白、胺基酸、蘆薈、七葉樹 Tricloson 0.3％是衛生署公告最高含藥量，能消除黑頭粉刺及膿皰；杜鵑花可治療粉刺，安全性高，刺激性低；水楊酸能軟化角質；茶樹精油、樟腦及薄荷具收斂作用；左旋C、甘草酸具美白作用，能淡化痘疤；玻尿酸、膠原蛋白、胺基酸具保濕作用，能在痘子結疤時脫皮給予水分；蘆薈可鎮定，防止紅腫現象產生。適合已長痘痘及紅腫發炎的人使用。

E痘靈抗痘凝膠 350元 痘靈四合一抗痘凝膠效果真的超乎想像中的神奇喔.它吸收很快又不油，塗後約兩三天痘痘就慢慢消腫，而且也沒再長新的痘痘了！ e痘靈的主要成分是物理銀元素；它可是具有長效ㄉ抗菌作用喔!屬於過敏膚質的愛用者可以放心的使用啦！

艾杜紗荳蔻局部護理凝露 680元 有痘痘時可以擦，在痘痘一開始長出來就擦,用點擦在痘痘處,擦個幾天大概痘痘就會消的差不多了,痘痘破時也可以擦,可以加快傷口癒合。

佳麗寶芙顏抑油調理噴霧 最新上市! 199元 油性肌膚適用，能調理毛孔油脂，改善肌膚敏感現象，緊緻毛孔，修護粉刺肌膚。平衡油脂分c、強化肌膚防禦能力，避免油光導致粉刺生成、改善過敏現象、恢復肌膚新陳代謝。可幫助將油膩肌膚調整為接近健康柔嫩的膚質。 覺得收斂的效果還不錯，如果臉上又痘痘時，噴上去會有點刺刺的<可能殺菌的>雖然他的控油的效果沒有很強，但是價格不貴，可以買來當作擠玩痘痘或拔玩粉刺後的收斂化妝水。

抗痘控油配方的小祕密

1.	收斂劑，添加鋅鹽類、Zn、PCA、苯酚磺酸鋅等可縮小毛孔。
2.	清涼劑，薄荷腦、生薑等清涼又收斂。
3.	吸油粉末，高嶺土、冰河泥、膨潤土、矽土、PMMA、米澱粉等能吸收皮脂分泌。
4.	αβ氫氧基酸新配方，α為甘醇酸是分子最小的果酸，β為水楊酸曾被稱為β柔膚果酸，此次有產品將2種成分配一起，能去角質及縮毛孔。
5.	抗菌劑，Triclosan、尤加利葉等可抑制毛囊角質異常及痤瘡桿菌。
6.	維生素調理油脂分泌，此次產品有添加維他命B3、B5、B6等成分使角質代謝正常。另外還含A醇能加速角質代謝。
7.	富含植物萃取液，檸檬、甜橙、小黃瓜等可抑油；木賊、香蜂草、魚腥草等具抗敏作用。

戰痘用武器分類

去角質：	希望藉由去角質減少毛孔開口處角質異常的機會，以預防粉刺的生成。例如酵素敷面乳、磨砂膏等等。
抗發炎：	能夠讓比較表淺的紅痘痘(比較深的，用擦的可能達不到)，趕快乾燥、結痂、脫皮，縮短紅痘痘停留在臉上的時間。這些包括三氯沙、硫、鋅、鋁、茶樹精油等等。
這些成份是一般市面上標榜戰痘保養品的常見成份，對痘痘有某程度的幫忙以及預防的效果，但是如果要根除痘痘，則因為衛生署對其成分上的種種限制，較難達到。許多痘痘族對於保養品有錯誤的誤解或者是對保養品的期待過高，而往往帶來不滿意結果。

	其實對保養上合理期待為：
1.	對於痘痘程度非常輕微的人，有時候這些產品的使用就可以帶來蠻好的效果。
2.	對於痘痘程度屬於中度或是重度的人，光靠保養品，是無法完全解決你的問題的，但是正確的使用保養品卻可以減輕程度，增加治療的效果。
3.	不管是何種程度的戰痘族或是不長痘痘的人，有些不適合的保養品是可以惡化你的狀況，甚至讓本來不長痘痘的你冒出痘痘。
吃中藥預防痘痘也是一種方法啦~通常是調整你的個人體質,把體質調好,臉自然就漂亮了,他們通常都是針對個人調藥的,所以每個人所吃的痘痘藥都不一樣,甚至每次去拿的藥也會因為你最的狀況而有所不同~而且吃中藥調痘痘要很有耐心,不是吃個三兩天就會好的,通常都要長期吃才看得出效果,而且是根治~
吃A酸的話是很快~一個禮拜就好了,也不用管什麼體質不體質的,因為它是一種抑制劑,就是要抑制痘痘長出來嚇人,所以當你一不吃時,很快就會又復發了~